뇌건강에 좋은 방법1 기억력 좋아지는 방법 7가지 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 늘어나고, 중요한 약속이나 할 일을 자주 잊어버리게 되나요? 기억력 저하는 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 하지만 올바른 방법을 통해 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상시킬 수 있어요. 오늘은 과학적으로 입증된 기억력 좋아지는 방법들을 알아보겠습니다.규칙적인 운동으로 뇌 건강 챙기기유산소 운동의 뇌 활성화 효과걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시킵니다. 이는 뇌세포에 산소와 영양분을 충분히 공급하여 기억력 향상에 도움을 줘요. 일주일에 3-4회, 30분 정도의 꾸준한 운동이 기억력 개선에 효과적입니다.근력 운동의 추가적 이점웨이트 트레이닝이나 요가 같은 근력 운동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 근력 운동은 뇌유래신경영양인자(BDNF)라.. 건강정보 2025. 6. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
