변비 해결 방법1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 확인하세요! 매일 아침 느껴지는 묵직한 배, 꼭 약에 의존해야 할까요? 자연식품 5가지와 생활습관 개선으로 변비를 근본적으로 해결해보세요. 하루 30분 투자로 가벼워지는 장 건강, 지금 바로 실천할 수 있는 방법을 공개합니다!변비, 왜 생기는 걸까요?현대인 3명 중 1명은 변비를 경험한다는 통계가 있습니다. 화장실 가는 시간조차 아껴야 하는 바쁜 일상, 운동 부족, 불규칙한 식습관, 스트레스 등이 장 건강을 위협하고 있습니다. 건강한 배변 주기는 사람마다 다를 수 있습니다. 하루에 세 번 화장실을 가는 사람도 있고, 3일에 한 번 해도 불편함이 없다면 정상일 수 있습니다. 하지만 일반적으로 3일 이상 배변이 없거나, 배변 시 심한 힘이 필요하고 딱딱한 변이 나온다면 변비를 의심해볼 수 있습니다.변비에 좋은 음식 5가.. 건강정보 2025. 5. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
