빈혈에 좋은 음식 과일 차 영양제, 주의점!
계단 몇 개 오르는데도 숨이 차고, 아침에 일어나도 피곤함이 가시지 않나요? 얼굴이 창백하고 어지러움이 자주 찾아오는데, 별다른 질병은 없다고 해요? 그렇다면 빈혈을 의심해 볼 때입니다. 특히 생리량이 많은 여성이나 임산부, 성장기 청소년들은 철분 부족으로 빈혈에 쉽게 노출됩니다. 이번 글에서는 빈혈에 좋은 음식, 과일, 차, 영양제에 대해 알아보겠습니다.빈혈 원인, 증상빈혈은 혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈이 부족해 전신에 충분한 산소가 공급되지 못하는 상태를 말합니다. 가장 흔한 원인은 철분 부족이에요. 철분은 헤모글로빈을 만드는 필수 원료인데, 이것이 부족하면 헤모글로빈 생성이 줄어들어 빈혈이 발생합니다.빈혈의 주요 증상으로는 쉽게 피로감을 느끼고, 숨이 차며, 어지러움과 두통이 자주 나타나요...
건강정보
2025. 5. 14.
