섭취 주의사항2 타우린 카페인 차이, 잠 수면 영향 하루 권장량 오늘은 타우린과 카페인의 수면에 대한 영향과 수면을 방해하지 않는 적절한 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다.에너지 드링크를 마시고 나서 잠이 안 와서 고생해 보신 적 있나요? 타우린과 카페인이 함께 들어간 음료를 마시면 각성 효과가 생기는 건지, 아니면 오히려 진정 효과가 있는 건지 헷갈리실 텐데요. 실제로 타우린은 카페인과 다른 성질을 가지고 있어서 수면에 미치는 영향도 완전히 다릅니다. 타우린 카페인 차이타우린과 카페인은 모두 에너지 드링크에서 자주 볼 수 있는 성분이지만, 우리 몸에 미치는 영향은 정반대입니다.카페인은 중추신경계를 자극하는 각성제입니다. 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신이라는 물질의 작용을 차단해서 잠을 깨우고 집중력을 높여줘요. 그래서 커피나 에너지 드링크를 마시면 잠이 깨고 활기를.. 건강정보 2025. 5. 28. 더보기 ›› 오이 효능, 오이 요리 당뇨 효과, 칼로리, 부작용! 여름이 다가오면서 몸에 좋은 채소를 찾고 계신가요? 오이는 여름철 무더위를 식혀주는 대표 식품으로, 수분 함량이 95%에 달하는 채소입니다. 단순히 시원한 맛만 즐기기에는 아까운 오이의 다양한 효능, 특히 당뇨 관리에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오이의 영양성분과 칼로리오이는 100g당 약 9~15kcal에 불과해 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 이는 오이의 대부분이 수분으로 구성되어 있기 때문인데요, 전체 중량의 95% 이상이 수분이라 수분 보충에도 탁월합니다.오이의 영양소 함량 영양성분 함량 (100g 기준) 칼로리9~15kcal수분95~97%탄수화물1.7~3g단백질0.6~1g지방0.2g 미만식이섬유0.7~1.5g비타민 K일일 권장량의 22%비타민 C일일 권장량의 14%칼.. 건강정보 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
