아보카도오일 요리방법1 아보카도 오일 먹는 방법, 보관법 오늘은 아보카도오일을 제대로 활용하는 방법과 신선하게 보관하는 팁을 자세히 알려드릴게요.최근 건강한 오일을 찾는 분들이 많아지면서 아보카도오일에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 저도 처음에는 그냥 샐러드에만 뿌려 먹었는데, 알고 보니 훨씬 다양한 활용법이 있더라고요. 아보카도오일이란?아보카도오일은 아보카도 과육에서 추출한 식물성 오일입니다. 다른 오일과 달리 과육에서 바로 짜내는 방식으로 만들어져서 영양소가 풍부해요.주요 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다.단일불포화지방산: 올레산이 약 70% 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움비타민 E: 강력한 항산화 작용으로 세포 보호비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 필요루테인: 눈 건강에 도움되는 카로티노이드아보카도오일의 가장 큰 장점은 발연점이 높다는 것입니다. .. 건강정보 2025. 5. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
