아연 많은 음식, 아연 효능, 하루 권장량!
요즘 몸이 자주 피곤하고 면역력이 떨어진 것 같나요? 혹시 자주 감기에 걸리거나 상처 회복이 느린가요? 이런 증상들은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인 아연이 부족해서 나타날 수 있습니다. 오늘은 아연의 놀라운 효능과 풍부한 음식, 그리고 하루 권장량까지 자세히 알아보겠습니다.아연이 우리 몸에 꼭 필요한 이유아연은 우리 몸에서 200여 가지 효소의 활동에 관여하는 필수 미네랄입니다. 단백질 합성, 세포 분열, 면역 기능, 상처 치유 등 다양한 생리 작용에 중요한 역할을 합니다. 특히 우리 몸은 아연을 저장하지 못하기 때문에 매일 규칙적으로 섭취해야 합니다.아연이 부족하면 어떤 일이 생길까요? 면역력 저하로 감기에 자주 걸리고, 상처 회복이 느려집니다. 또한 탈모, 피부 문제, 미각과 후각 감소, 성장 지연 ..
건강정보
2025. 5. 18.
