양배추 효능, 먹는법, 부작용, 양배추즙의 효능!
속이 쓰리고 불편할 때마다 양배추즙을 떠올리게 되는 건 왜일까요? 오랜 기간 사람들의 위장 건강을 위해 사용해 온 양배추의 놀라운 효능과 올바른 섭취법에 대해 알아보고, 건강한 일상을 만들어보세요.양배추 영양성분!흔히 식탁에서 만날 수 있는 양배추는 사실 뛰어난 영양소의 보고입니다. 양배추는 비타민 C와 K가 풍부할 뿐 아니라, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 망간, 비타민 B6 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 양배추에 함유된 글루코시놀레이트라는 성분은 체내에서 항산화 및 항염증 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.한 컵(약 89g)의 생 양배추에는 칼로리가 22kcal에 불과하면서도 비타민 C 일일 권장량의 54%를 제공하는데, 이는 레몬보다도 높은 수치입니다. 또한 양배추에 풍부한 안토시아닌..
건강정보
2025. 5. 11.
