오이 칼로리1 오이 효능, 오이 요리 당뇨 효과, 칼로리, 부작용! 여름이 다가오면서 몸에 좋은 채소를 찾고 계신가요? 오이는 여름철 무더위를 식혀주는 대표 식품으로, 수분 함량이 95%에 달하는 채소입니다. 단순히 시원한 맛만 즐기기에는 아까운 오이의 다양한 효능, 특히 당뇨 관리에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오이의 영양성분과 칼로리오이는 100g당 약 9~15kcal에 불과해 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 이는 오이의 대부분이 수분으로 구성되어 있기 때문인데요, 전체 중량의 95% 이상이 수분이라 수분 보충에도 탁월합니다.오이의 영양소 함량 영양성분 함량 (100g 기준) 칼로리9~15kcal수분95~97%탄수화물1.7~3g단백질0.6~1g지방0.2g 미만식이섬유0.7~1.5g비타민 K일일 권장량의 22%비타민 C일일 권장량의 14%칼.. 건강정보 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
