카페인 하루 섭취량1 타우린 카페인 차이, 잠 수면 영향 하루 권장량 오늘은 타우린과 카페인의 수면에 대한 영향과 수면을 방해하지 않는 적절한 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다.에너지 드링크를 마시고 나서 잠이 안 와서 고생해 보신 적 있나요? 타우린과 카페인이 함께 들어간 음료를 마시면 각성 효과가 생기는 건지, 아니면 오히려 진정 효과가 있는 건지 헷갈리실 텐데요. 실제로 타우린은 카페인과 다른 성질을 가지고 있어서 수면에 미치는 영향도 완전히 다릅니다. 타우린 카페인 차이타우린과 카페인은 모두 에너지 드링크에서 자주 볼 수 있는 성분이지만, 우리 몸에 미치는 영향은 정반대입니다.카페인은 중추신경계를 자극하는 각성제입니다. 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신이라는 물질의 작용을 차단해서 잠을 깨우고 집중력을 높여줘요. 그래서 커피나 에너지 드링크를 마시면 잠이 깨고 활기를.. 건강정보 2025. 5. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
