칼슘부족 손톱1 칼슘 부족 증상, 손톱 두통 불면증 현상 요즘 자주 피곤하고 밤에 다리 경련으로 잠을 설치거나, 손톱이 자주 부러지는 경험을 하고 계신가요? 이런 증상들은 칼슘 부족의 신호일 수 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 75%가 칼슘 섭취량이 부족한 상태입니다. 칼슘 부족 증상을 미리 알아보고 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.한국인의 심각한 칼슘 부족 현실현재 우리나라 국민의 칼슘 섭취 상황은 매우 심각한 수준입니다. 보건복지부 발표에 따르면 한국인의 평균 칼슘 섭취량은 하루 권장량의 70%에도 미치지 못하고 있어요.특히 연령별로 살펴보면 더욱 충격적입니다. 성장기 청소년들은 권장량 900mg 대비 475mg만 섭취하고 있고, 노년층은 권장량 700mg 대비 392mg만 섭취하고 있습니다. 이는 권장량의 절반 수준에 불과한 양이에요.칼슘.. 건강정보 2025. 6. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
