단백질 섭취방법1 단백질 많은 음식 15가지 운동을 하는 분들이나 다이어트를 하는 분들, 그리고 성장기 자녀를 둔 부모님들까지 많은 사람들이 단백질 많은 음식을 찾고 있어요. 오늘은 단백질 많은 음식 15가지에 대해 알아보겠습니다. 단백질이 중요한 이유단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기, 호르몬을 구성하는 핵심 영양소입니다. 단백질은 신체 세포의 가장 중요한 요소이며 신체에서 근육, 피부, 장기 및 호르몬을 구성하는 역할을 한다고 알려져 있어요.특히 운동을 하시는 분들에게는 더욱 중요한데, 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 방지하는 역할도 해요.건강을 유지하기 위한 하루 단백질 권장량은 체중 1㎏당 0.8~1.2g으로 권장된다고 합니다. 즉, 체중이 60kg인 성인의 경우 하루에 48~7.. 건강정보 2025. 6. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
